5 loại thực phẩm giảm cân quen thuộc trong gian bếp

Sẽ thật thiếu sót nếu như bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng mà lại bỏ qua 5 loại thực phẩm giảm cân vô cùng quen thuộc sau đây:

1. Giảm cân bằng đậu phụ

Đậu phụ ít calo, bổ dưỡng mà khi chế biến, sử dụng đúng cách còn có thể giúp giảm cân. Trong đậu phụ có hàm lượng protein cao khiến bạn no lâu và kiểm soát sự thèm ăn.  Bạn có thể đem đậu phụ nướng lò, thêm nó vào sinh tố hoặc đem hấp... nếu muốn thêm đậu phụ vào thực đơn giảm cân.

2. Giảm cân bằng đậu xanh

Đậu xanh rất giàu vitamin và khoáng chất - hữu ích cho quá trình giảm mỡ. Không những thế việc giàu chất xơ hòa tan từ đậu xanh còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn tích mỡ thừa. Uống nước đậu xanh rang là cách giảm cân bằng đậu xanh hiệu quả mà bạn nên thử.

3. Giảm cân bằng ngô (bắp) 

Việc giảm cân bằng bắp hiệu quả là nhờ nó giàu chất xơ và hàm lượng nước cao giúp tạo cảm giác no lâu, bạn sẽ nạp ít thức ăn và calo vào cơ thể từ đó ngăn tích mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng chất béo trong bắp ngô rất thấp nên cũng không lo tích mỡ.

4. Giảm cân bằng bí xanh

Bí xanh có chứa nhiều nước, giàu chất xơ, đặc biệt hơn là không có chất béo. Vì vậy có thể nói đây là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp lý tưởng để giảm cân. Không chỉ vậy bí xanh còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2.. làm chậm quá trình lão hóa cho da đẹp hơn.

5. Giảm cân bằng cà chua

Tương tự như các thực phẩm trên, cà chua cũng ít calo, giàu chất xơ lại giàu chất chống oxy hóa rất có lợi cho việc giảm cân. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể đưa cà chua vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

Với 5 loại thực phẩm giảm cân quen thuộc vừa được liệt kê nói trên, hy vọng bạn có thể lên một menu thật ngon lành, dễ thực hiện, lại đi kèm tác dụng giảm cân - thật "nhất cử lưỡng tiện"!